
طرز تهیه گوشت سرخشده سریع
منبع: HelloFresh
یکی از بهترین چیزهای سرخکردنیهای آسیایی اینه که تو یک چشم به هم زدن طعم فوقالعادهای میدن. تو این دستور، ترکیب کلاسیک گوشت و بروکلی رو با نودلهای نرم و خوشحال مخلوط میکنیم و با سس خوشمزه سویا و هویزین طعمدارش میکنیم. اونقدر سریع توی تابه آماده میشه که شاید حتی از سفارش تلفنی غذا هم راحتتر باشه! 😋
- آمادهسازی ۲۰ دقیقه
- ۲ نفر
- آسان
- ۷۵۴ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- فیله و راسته گوسالهBeef Sirloin Tips۱ عدد
- پیازچهScallions۱ عدد
- سیرGarlic۱ عدد
- آرد گندمCornstarch۱ عدد
- زنجبیلGinger۱ عدد
- ماکارونی و اسپاگتیYakisoba Noodles۱ پیمانه
- سس کچاپKetchup۱ قاشق غذاخوری
- سس سویاSoy Sauce۱ قاشق غذاخوری
- سس هویزینHoisin Sauce Jar۱ قاشق غذاخوری
- کلم بروکلیBroccoli Florets۱ عدد
- روغن کنجدSesame Oil۱ قاشق غذاخوری
- سس تندSriracha۱ عدد
احتمالا تو خونه دارید
- روغن آفتابگردانVegetable Oil۱ عدد
- نمکSalt۱ عدد
- فلفل سیاهPepper۱ عدد
طرز تهیه
- همه مواد رو بشور و خشک کن. یک قابلمه بزرگ آب نمک رو به جوش بیار. پیازچهها رو تمیز کن و به صورت نازک حلقه حلقه کن. سیر رو ریز خرد یا رنده کن. زنجبیل رو پوست بکن و ریز خرد کن. توی یک کاسه کوچک، روغن کنجد، ۱ قاشق غذاخوری کچاپ، سس سویا، ۱ و نیم قاشق غذاخوری سس هویزین و ۱ قاشق غذاخوری آب رو با هم هم بزن.
- بروکلی رو به آب در حال جوش اضافه کن و بپز تا نرم اما همچنان ترد بشه، ۳-۴ دقیقه. آبکش کن و با آب سرد بشور. کنار بذار.
- تکههای گوشت رو با نشاسته ذرت توی یک کاسه بزرگ مخلوط کن. با نمک و فلفل به مقدار کافی مزهدار کن. توی یک تابه بزرگ، مقدار زیادی روغن روی حرارت زیاد داغ کن. (نکته: اگه تابه نچسب داری، ازش استفاده کن.) تکههای گوشت رو اضافه کن و به مدت ۳-۴ دقیقه تا حد دلخواه بپز. بردار و کنار بذار.
- توی همون تابه، کمی روغن روی حرارت متوسط گرم کن. سیر، زنجبیل و پیازچه رو اضافه کن و ۱ دقیقه تفت بده تا عطرشون بلند بشه. نیمی از نودلها رو اضافه کن و کمی روغن بریز. با انبر یا دو قاشق چوبی نودلها رو از هم باز کن تا به هم نچسبن.
- ۱ پیمانه آب اضافه کن، درب ظرف رو بذار و به مدت ۳ دقیقه بخارپز کن تا نودلها نرم بشن. (نکته: اگه تابهات درب نداره، با دقت با فویل آلومینیومی بپوشون.) درب رو بردار، حرارت رو به متوسط-زیاد افزایش بده و ۳-۴ دقیقه هم بزن تا نودلها نرم بشن. سس رو اضافه کن و هم بزن تا همهجا رو بپوشونه. ۱ دقیقه بپز تا سس غلیظ بشه.
- بروکلی و گوشت رو به نودلها اضافه کن تا گرم بشن. به مقدار دلخواه سس سریراچا اضافه کن (مراقب باش تنده!). با نمک و فلفل مزهدار کن. بین بشقابها تقسیم کن و سرو کن. 👨🍳🔥
ارزش غذایی هر وعده
۷۵۴کالری
۵۴ گرمپروتئین
۲۹ گرمچربی
۷۷ گرمکربوهیدرات
بیبیمبپ
مرغ تریاکی
گوشت گاو با زنجبیل
یاکیتوری
رامن میسو با مرغ
کاسه برنج با دنده گوساله و آبگوشت تند