
طرز تهیه کباب کوبیده مرغ
دستور از Navabebrahimi نواب ابراهیمی (@navab.ebrahimiii) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۸.۳ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
کباب کوبیده مرغ: سینه و ران چرخکرده مرغ با پیاز رندهشده و آبگرفته، زعفران و ادویه ورز داده میشود و در فر بسیار داغ یا روی زغال پخته میشود؛ همراه با کته و گوجه، پیاز و فلفل کبابی سرو میشود.
- امتیاز سلامت ۶.۶/۱۰
- ۷۰ دقیقه
- آمادهسازی ۱۵ دقیقه
- ۴ نفر
- آسان
- ۵۰۱ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- سینه مرغ۲۵۰ گرم
- ران مرغ بدون استخوان۴۰۰ گرم
- پیازبا رنده درشت رندهشده، آبگرفته۱ عدد
- برنج (برای کته)برای سرو در کنار کباب۳۰۰ گرم
- گوجهفرنگیبرای کباب کردن در کنار کباب۲ عدد
- فلفلبرای کباب کردن در کنار کباب۲ عدد
احتمالا تو خونه دارید
- نمکبهاندازه۱ عدد
- فلفل سیاهبهاندازه۱ عدد
- فلفل قرمز تندبهاندازه۱ عدد
- زعفران دمشده غلیظدمشده و غلیظ۱ عدد
طرز تهیه
- پیاز را با رنده درشت رنده کنید و آب آن را بگیرید.
- سینه مرغ و ران بدون استخوان را که برای کوبیده چرخ کردهاید، همراه با پیاز رندهشده و آبگرفته در کاسهای بریزید.
- نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز تند و زعفران دمشده غلیظ را اضافه کنید.
- مواد را خوب ورز دهید.
- روی مایه را بپوشانید و آن را در یخچال بگذارید تا استراحت کند.
- فر را خوب داغ کنید؛ دمای فر باید ۲۶۰ درجه سانتیگراد یا بیشتر باشد.
- مایه استراحتکرده را به شکل کباب کوبیده درآورید.
- کبابها را در فر بسیار داغ بپزید تا برشته و پخته شوند.
- اگر فر ندارید، میتوانید آنها را در ماهیتابه، روی زغال یا منقل هم درست کنید.
- کته هم درست کنید و کنار کباب، گوجه، پیاز و فلفل را هم کباب کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۶.۶از ۱۰
- مغذی+۲.۴پروتئین +۱.۲۵گیاهان +۰.۹۸فیبر +۰.۱۷
- قند−۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری۰
پایه ۵+۲.۴−۰.۷۵۰=۶.۶
۵۰۱کالری
۴۰.۳ گرمپروتئین
۶.۵ گرمچربی
۶۷.۱ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد



شاورمای مرغ
زرشک پلو با مرغ
چلوگوشت شاهی
لازانیا با دنده گاو
مرغ برشته
کاسه مرغ مدیترانهای