
طرز تهیه چلوگوشت شاهی
دستور از آموزش آشپزی|راه اندازی رستوران |تجربه آشپزی (@mehran_feysali) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۴.۶ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
چلوگوشت شاهی؛ سردست گوسفندی که ساعتها با پیاز، هویج، کرفس و ادویههای گرم پخته میشود و با برنج، زرشک و زعفران سرو میگردد.
- امتیاز سلامت ۴.۹/۱۰
- ۲۹۰ دقیقه
- آمادهسازی ۱۵ دقیقه
- ۶ نفر
- متوسط
- ۹۹۳ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- سردست گوسفندیبا استخوان، از طول به دو نیم شود۲۰۰۰ گرم
- پیازنگینی خرد شده۴۰۰ گرم
- فلفل دلمه۷۰ گرم
- هویج۷۰ گرم
- کرفس۵۰ گرم
- سیر۳۰ گرم
- کاریبخشی از مخلوط ادویه۶ گرم
- هل۲ دانه در آب جوش و بقیه در خورش۵ گرم
- روغن حیوانیبرای تفت دادن سبزیجات و دوباره در پایان پخت۳۰ گرم
- کرهدر پایان پخت اضافه میشود۳۰ گرم
- پوست لیموبه آب جوش اضافه میشودکمی
- زنجبیلدر خورش رنده میشودکمی
- زرشکبخشی با شکر تفت داده میشود و بخشی تفتنخورده اضافه میشود۱ عدد
- برنجبرای سرو؛ مقدار در دستور نیامده؛ حدود ۹۰ گرم برای هر نفرحدود ۵۴۰ گرم
احتمالا تو خونه دارید
- فلفل سیاهبخشی از مخلوط ادویه۳ گرم
- فلفل قرمزبخشی از مخلوط ادویه۳ گرم
- دارچین۳ گرم
- نمکبه مقدار لازم۱ عدد
- رب گوجهفرنگی۱ عدد
- شکربرای تفت دادن زرشک؛ مقدار در دستور نیامده؛ حدود ۵ گرم برای هر نفرحدود ۳۰ گرم
- زعفرانبهصورت مخلوط زعفران برای سرو۱ عدد
طرز تهیه
- سر قلم سردست گوسفندی را بزنید و از وسط به دو نیم کنید.
- از پشت گوشت چند سوراخ ایجاد کنید.
- آب را به جوش بیاورید، سپس نمک، کمی پوست لیمو و ۲ دانه هل به آن اضافه کنید.
- گوشت را ۱۰ دقیقه در این آب بجوشانید.
- بعد از ۱۰ دقیقه گوشت را از آب بیرون بیاورید.
- یک قابلمه بیاورید و روغن، پیاز نگینی، هویج، فلفل دلمه، کرفس، مخلوط ادویه و رب را اضافه کنید.
- آبی که گوشت در آن جوشیده شد را بریزید.
- وقتی به جوش آمد، هل و دارچین را اضافه کنید.
- کمی زنجبیل در آن رنده کنید.
- وقتی جوش آمد، تکههای گوشت را در آن بچینید.
- بگذارید چهار ساعت بپزد.
- در این مرحله از پخت، روغن حیوانی و کره را اضافه کنید.
- یک تابه بیاورید و روغن حیوانی، زرشک و شکر را اضافه کنید.
- وقتی به این حد رسید آماده است؛ زرشک و مخلوط زعفران را اضافه کنید.
- مقداری زرشک تفتنخورده هم اضافه کنید.
- با کمی برنج، گوشت، مقداری از سس آن، دوباره برنج و مخلوط زعفران سرو کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۴.۹از ۱۰
- مغذی+۱.۹۴پروتئین +۱.۲۵گیاهان +۰.۶۹کم: فیبر
- قند−۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۱.۳۴چربی اشباع −۱.۲۵چگالی انرژی −۰.۰۹
پایه ۵+۱.۹۴−۰.۷۵−۱.۳۴=۴.۹
۹۹۳کالری
۵۱.۵ گرمپروتئین
۵۸.۶ گرمچربی
۶۲.۹ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
زرشک پلو با مرغ
ماهی شکم پر
پاستا با مرغ و سس گوجه
لازانیا با دنده گاو
سوپ مرغ
شاورمای مرغ