
طرز تهیه کباب کاراملی
دستور از Khatereh | خاطره (@khaterehdiary) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۵.۹ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
کباب تابهای طعمدار با پیاز رندهشده، زردچوبه، پاپریکا، فلفل سیاه و تخم گشنیز که با پیاز کاراملی و نکتههای تهدیگ همراه میشود.
- امتیاز سلامت ۶.۹/۱۰
- ۸ دقیقه
- ۲ نفر
- متوسط
- ۵۰۴ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- گوشت چرخکرده۲۰۰ گرم
- پیاز۱ عدد برای کباب، ۲ عدد برای پیاز کاراملی۳ عدد متوسط
احتمالا تو خونه دارید
- نمکنصف قاشق چایخوری
- زردچوبهنصف قاشق چایخوری
- پاپریکانصف قاشق چایخوری
- فلفل سیاهنصف قاشق چایخوری
- تخم گشنیزنصف قاشق چایخوری
- روغنبرای سرخ کردن۴۰ گرم
طرز تهیه
- یک پیاز متوسط را رنده کنید و آب آن را بگیرید.
- ۲۰۰ گرم گوشت چرخکرده را در کاسهای بریزید و پیاز رندهشده، هر کدام نصف قاشق چایخوری نمک، زردچوبه، پاپریکا و فلفل سیاه و نصف قاشق چایخوری تخم گشنیز را اضافه کنید.
- مواد را خوب ورز دهید تا کاملاً یکدست شود.
- مایه کباب را مثل تصویر دور سیخ بپیچید و صاف و یکدست پخش کنید.
- اگر خواستید سیخها را ۱۵ دقیقه در یخچال بگذارید تا گوشت خوب خودش را بگیرد.
- روغن را در تابه داغ کنید و کبابها را سرخ کنید.
- ۲ تا ۳ دقیقه اول کبابها را اصلاً تکان ندهید تا از سیخ جدا نشوند.
- برای پیاز کاراملی تابه بزرگ انتخاب کنید تا پیازها روی هم انباشته نشوند.
- شعله را در تمام مدت روی متوسط رو به کم نگه دارید.
- برای پیاز کاراملی از ۲ پیاز متوسط استفاده کنید؛ توضیحات کامل در ویدئو آمده است.
- برای تهدیگ حتماً برای وسط از ظرف مایکروویوی یا سفالی استفاده کنید؛ ظرف شیشهای میشکند.
- ۵ دقیقه اول شعله را روی متوسط رو به بالا بگذارید و بعد کمکم آن را کم کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۶.۹از ۱۰
- مغذی+۳.۲۱گیاهان +۱.۹۲پروتئین +۰.۹۱فیبر +۰.۳۸
- قند۰
- چربی، نمک و کالری−۱.۳۱چربی اشباع −۱.۱۷سدیم −۰.۰۸چگالی انرژی −۰.۰۶
پایه ۵+۳.۲۱۰−۱.۳۱=۶.۹
۵۰۴کالری
۱۹.۳ گرمپروتئین
۴۰.۴ گرمچربی
۱۶.۸ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
کباب تابهای
کتلت
کوفته کشک
تاکوی گوشت چیپوتله
پیراشکی
داوود پاشا