طرز تهیه سیخهای چوبی مزه، ساندویچ ژامبون دستساز و حمص
دستور از Navabebrahimi نواب ابراهیمی (@navab.ebrahimiii) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۶.۲ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
حمص خانگی سریع با نخود کنسروی، سیر، ارده کنجد، لیموی تازه، روغن زیتون و چند تکه یخ برای بافتی نرم، در کنار سیخهای مزه‌دار و ساندویچ ژامبون.
- امتیاز سلامت ۸.۱/۱۰
- ۲ دقیقه
- آماده‌سازی ۲ دقیقه
- ۴ نفر
- آسان
- ۴۵۱ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاه‌های آنلاین مقایسه می‌کند.
باز کردن در سبد
نسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- نخود کنسرویآبکش‌شده۱ قوطی
- سیر۱ حبه
- یخ۳ تکه
- ارده کنجدنصف لیوان
- لیموی تازهآب گرفته شود۱ عدد
احتمالا تو خونه دارید
- نمک۱ قاشق چایخوری
- روغن زیتون۶ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- نخود کنسروی را آبکش کنید و آب آن را دور بریزید.
- نخود، سیر، تکه‌های یخ، ارده کنجد، نمک، آب لیموی تازه و روغن زیتون را با هم بریزید.
- مواد را خوب یکدست کنید تا حمص کاملاً نرم و یکدست شود.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۸.۱از ۱۰
- مغذی+۳.۸۳گیاهان +۲فیبر +۱.۷۵پروتئین +۰.۰۸
- قند۰
- چربی، نمک و کالری−۰.۷۱چگالی انرژی −۰.۴۲سدیم −۰.۲۴چربی اشباع −۰.۰۵
پایه ۵+۳.۸۳۰−۰.۷۱=۸.۱
۴۵۱کالری
۹.۸ گرمپروتئین
۳۸.۲ گرمچربی
۲۲.۲ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
فلافل
مرغ ایتالیایی با اسپاگتی لیمویی
مزه مدیترانهای
مرغ لیمو فلفل
کاسه مرغ مدیترانهای
لینگوئین مرغ با فلفل لیمو