آبگوشت دیزی (خورش سنتی ایرانی)

طرز تهیه آبگوشت دیزی (خورش سنتی ایرانی)

دستور از Cooking With Yousef (@cookingwithyousef) در یوتیوب · دیدن پست اصلی

۳.۷ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک، بازدید و نظرهای پست اصلی در یوتیوب

آبگوشت سنتی ایرانی با گوشت گوسفند و حبوبات که در دیزی سنگی تک‌نفره به‌آرامی پخته می‌شود و با نان تریدشده در آبگوشت و گوشت و حبوبات کوبیده سرو می‌شود.

همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن

سبد قیمت هر قلم را در فروشگاه‌های آنلاین مقایسه می‌کند.

باز کردن در سبد

مواد لازم

  • گوشت گوسفندگوشت گردن، بدون استخوان۱۲۰ تا ۲۵۰ گرم
  • نخود۲ قاشق غذاخوری
  • لوبیا سفید۳ قاشق غذاخوری
  • پیازنصف
  • سیب‌زمینیحدود ۴.۵ ساعت بعد از شروع پخت اضافه می‌شود۱
  • گوجه‌فرنگی۱
  • لیمو عمانیچند سوراخ در آن ایجاد کنید تا دانه‌هایش آبگوشت را تلخ نکنند۱

احتمالا تو خونه دارید

  • زردچوبهحدود نصف قاشق
  • فلفل سیاهحدود نصف قاشق چای‌خوری
  • دارچینیک نوک قاشق
  • نمکحدود ۴.۵ ساعت بعد از پخت اضافه می‌شود۱ عدد
  • آبحدود ۱ پیمانه

طرز تهیه

  1. نخود و لوبیا سفید را بشویید و در ته دیزی بریزید.
  2. ۱۲۰ تا ۲۵۰ گرم گوشت گوسفند (گوشت گردن بدون استخوان) را روی حبوبات قرار دهید.
  3. نصف پیاز را به چهار قسمت برش دهید و به دیزی اضافه کنید.
  4. یک گوجه‌فرنگی را به چهار قسمت برش دهید و به دیزی اضافه کنید؛ در صورت تمایل کمی رب گوجه‌فرنگی هم بیفزایید.
  5. یک لیمو عمانی را با چاقو چند جا سوراخ کنید و به دیزی بیفزایید تا دانه‌هایش آبگوشت را تلخ نکنند.
  6. نصف قاشق چای‌خوری فلفل سیاه، نصف قاشق چای‌خوری زردچوبه و یک نوک قاشق دارچین اضافه کنید.
  7. حدود یک پیمانه آب بریزید.
  8. دیزی را روی پخش‌کننده حرارت روی اجاق قرار دهید تا مستقیم روی شعله نباشد.
  9. بگذارید ۵ تا ۸ ساعت با حرارت ملایم بپزد؛ در قهوه‌خانه‌ها آن را بعدازظهر روی حرارت می‌گذارند و روز بعد آماده می‌شود، یا از ساعت ۴ تا ۵ صبح تا ظهر می‌پزد.
  10. پس از حدود ۴.۵ ساعت جوشیدن، نمک و یک سیب‌زمینی را که به سه قسمت برش داده‌اید اضافه کنید.
  11. بگذارید ۱.۵ ساعت دیگر بجوشد تا گوشت کاملاً بپزد و همه مواد با هم مخلوط شوند.
  12. پس از حدود ۸ ساعت در مجموع آبگوشت آماده است.
  13. با وسیله‌ای مخصوص مانند انبر، دیزی داغ را بگیرید و آبگوشت را در کاسه‌ای بریزید و آب را از مواد جدا کنید.
  14. نان سنگک یا تافتون را به تکه‌های کوچک پاره کنید و در آبگوشت بریزید تا خیس بخورد و رنگ بگیرد.
  15. گوشت، حبوبات و سیب‌زمینی باقی‌مانده را با گوشت‌کوب با هم بکوبید تا یکدست شود.
  16. لیمو عمانی را بیرون بیاورید و دور بریزید، یا دانه‌هایش را جدا کنید تا گوشت‌کوبیده تلخ نشود.
  17. گوشت و حبوبات کوبیده را با نان تریدشده سرو کنید و با سبزی تازه، پیاز خام، سالاد شیرازی یا ترشی میل کنید.
مشاهده نحوه پخت در ویدیو اصلی

ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی

۷.۵از ۱۰
خوب
  • مغذی+۴.۲۱
    فیبر +۱.۷۵پروتئین +۱.۲۵گیاهان +۱.۲۱
  • قند−۰.۷۵
    بار گلیسمی −۰.۷۵
  • چربی، نمک و کالری−۱
    چربی اشباع −۰.۸۱سدیم −۰.۱۹

پایه ۵+۴.۲۱−۰.۷۵−۱=۷.۵

۹۰۳کالری
۵۴ گرمپروتئین
۳۹.۹ گرمچربی
۸۵.۴ گرمکربوهیدرات

از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.

جزئیات کامل در اپ سبد

روش‌های دیگر آبگوشت

همهٔ ۲ دستور آبگوشت

غذاهای مشابه