
طرز تهیه سوپ گوجهفرنگی فرانسوی
دستور از Yasaman (@33yac) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۵.۱ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
سوپ گوجهفرنگی فرانسوی، خامهای و غلیظ، با گوجهفرنگی، پیاز سفید و بوتههای کامل سیر که در فر کبابی و سپس پوره میشوند و در پایان خامه به آن اضافه میشود.
- امتیاز سلامت ۷.۳/۱۰
- ۴۷ دقیقه
- آمادهسازی ۷ دقیقه
- ۴ نفر
- آسان
- ۳۲۹ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- گوجهفرنگیبه مقدار زیاد۱۰۰۰ گرم
- پیاز سفید۲ عدد
- سیربوتههای کامل، همراه با بقیه سبزیجات کبابی میشود۲ بوته کامل
- خامهپیش از افزودن، با کمی سوپ گرم همدما میشودبه مقدار دلخواه
احتمالا تو خونه دارید
- روغن زیتونبرای ریختن روی مواد پیش از کباب کردن۱ بطری
- نمکروی مواد پیش از کباب کردن پاشیده میشود۱ بسته
طرز تهیه
- گوجهفرنگیها، پیاز سفید و سیر را داخل سینی فر بچین.
- روی مواد روغن زیتون و نمک بریز و سینی را داخل فر بگذار تا کاملاً نرم و کبابی شوند.
- اگر فر نداری، مواد را داخل تابه با حرارت ملایم بپز تا گوجهها نرم شوند و عطر سیر و پیاز آزاد شود.
- بعد از پخت، همهٔ مواد را با گوشتکوب برقی یا مخلوطکن کاملاً پوره کن تا بافت سوپ یکدست شود.
- ابتدا حرارت سوپ را کم کن و اجازه بده از جوش بیفتد. خامه را داخل یک کاسه بریز و ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری از سوپ گرم را کمکم به آن اضافه کن و هم بزن تا خامه همدما شود.
- سپس مخلوط خامه را بهآرامی داخل سوپ بریز و مرتب هم بزن تا کاملاً یکدست شود.
- در نهایت، سوپ را روی حرارت ملایم گرم کن، اما اجازه نده بجوشد؛ چون جوشیدن شدید ممکن است بافت خامه را خراب کند.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۷.۳از ۱۰
- مغذی+۳.۶گیاهان +۲فیبر +۱.۶کم: پروتئین
- قند۰
- چربی، نمک و کالری−۱.۲۷چربی اشباع −۱.۲۵سدیم −۰.۰۲
پایه ۵+۳.۶۰−۱.۲۷=۷.۳
۳۲۹کالری
۵.۲ گرمپروتئین
۲۵.۹ گرمچربی
۲۳ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
جمیستا
تاکوی گوشت چیپوتله
فلافل
لوبیا پلو
لازانیا با دنده گاو
شنیتسل بادمجان