
طرز تهیه ساندویچ چاباتا بریسکت
دستور از Gharooni•قارونی (@gharooniii) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۴.۱ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
ساندویچ چاباتا پر و پیمون با بریسکت گوشت گوساله، پنیر هالومی، بادمجان رُستشده و گوجه، همراه با دیپ زیتون خانگی و سس پستوی روکولا و بادامهندی.
- امتیاز سلامت ۵.۷/۱۰
- ۳۸ دقیقه
- آمادهسازی ۱۷ دقیقه
- ۳ نفر
- متوسط
- ۱۷۹۰ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- بریسکت گوشت گوساله۴۰۰ گرم
- پنیر هالومی۴۰۰ گرم
- گوجهفرنگیحلقهای۲ عدد
- بادمجانحلقهای شده۳ عدد
- زیتونبدون هسته۳۰۰ گرم
- پنیر فتا۵۰ گرم
- سیر۳ حبه
- روکولا۱۰۰ گرم
- پارمزان۵۰ گرم
- بادامهندی۱۰۰ گرم
- لیمو سنگی۱ عدد
- نان چاباتا۱ عدد
- پودر چیلی۱ عدد
- اورگانو۱ عدد
احتمالا تو خونه دارید
- تخم گشنیز۲ قاشق غذاخوری
- روغن زیتون۱۲۰ میلیلیتر
- نمک۱ عدد
طرز تهیه
- ابتدا تخم گشنیز، سیر و ۴۰ میلیلیتر روغن زیتون را با هم بِلِند کنید.
- سپس زیتونهای بدون هسته، پنیر فتا، پودر چیلی و اورگانو را اضافه کنید.
- در آخر ۱۰ میلیلیتر روغن زیتون اضافه کنید و تمام مواد را بِلِند کنید تا دیپ زیتون یکدست شود.
- برای سس پستو، ابتدا ۴۰ میلیلیتر روغن زیتون را همراه با بادامهندی و ۲ حبه سیر بِلِند کنید.
- سپس روکولا، پارمزان، لیمو و نمک را اضافه کنید و دوباره بِلِند کنید تا به یک سس یکدست برسید.
- بادمجانها را حلقهای کنید.
- با نمک و ۱۰ میلیلیتر روغن زیتون بادمجانها را مخلوط کنید.
- و داخل هواپز یا فر به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید تا بپزند.
- نانهای چاباتا را با روغن زیتون تست کنید.
- ابتدا سس پستو را روی نان بمالید.
- سپس ۱۲۰ گرم بریسکت گوشت را به ساندویچ اضافه کنید.
- بعد گوجه حلقهای، پنیر هالومی و بادمجانها را اضافه کنید.
- در آخر دیپ زیتون را به قسمت بالایی نان بمالید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۵.۷از ۱۰
- مغذی+۴.۳۳گیاهان +۱.۸فیبر +۱.۳۶پروتئین +۱.۱۷
- قند−۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۲.۸۸سدیم −۱.۲۵چربی اشباع −۱.۰۸وعده بزرگ −۰.۵چگالی انرژی −۰.۰۵
پایه ۵+۴.۳۳−۰.۷۵−۲.۸۸=۵.۷
۱۷۹۰کالری
۷۷.۷ گرمپروتئین
۱۱۸.۴ گرمچربی
۱۱۴.۷ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
لازانیا با دنده گاو
جمیستا
مرغ ایتالیایی با اسپاگتی لیمویی
مزه مدیترانهای
کاسه مرغ مدیترانهای
لینگوئین مرغ با فلفل لیمو