
طرز تهیه طرز تهیه تهچین مجلسی
دستور از Abed Food (@abedfood) در یوتیوب · دیدن پست اصلی
۵.۸ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک، بازدید و نظرهای پست اصلی در یوتیوب
تهچین مجلسی ایرانی با لایه ترد و طلایی و مغز نرم و معطر به زعفران، تهیه شده با ماست، تخممرغ و ادویههای خوشعطر. این نسخه تهچین ساده و بدون مرغ است.
- امتیاز سلامت ۳.۰/۱۰
- ۱۱۷ دقیقه
- آمادهسازی ۲۴ دقیقه
- ۱۲ نفر
- متوسط
- ۶۷۹ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- برنجبرنج ایرانی یا باسماتی؛ حدود ۱۴۰ گرم برای هر نفر۹ پیمانه (حدود ۱.۷ کیلوگرم)
- تخممرغ۵ عدد تخم مرغ کامل + ۱ زرده
- هلکوبیده، فقط دانهها۱۸ عدد
- پودر عصاره مرغیا آرومات۲ قاشق غذاخوری
- گلاب۳ قاشق غذاخوری
- ماستساده۶ قاشق غذاخوری
احتمالا تو خونه دارید
- زعفرانبا یخ دم شده۶ قاشق غذاخوری (دمکرده)
- دارچینآسیابشده۲ قاشق غذاخوری
- فلفل سیاهآسیابشده۱.۵ قاشق غذاخوری
- پودر تخم گشنیزآسیابشده۲ قاشق غذاخوری
- شکر۱.۵ قاشق غذاخوری
- روغنبرای چرب کردن و مخلوط۶ تا ۱۲ قاشق غذاخوری
- نمک۳ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- برنج را بپزید: اگر از برنج ایرانی استفاده میکنید، آبکش کنید و کمی دونپز بگذارید. اگر از برنج باسماتی استفاده میکنید، میتوانید به روش کته بپزید. کنار بگذارید.
- زعفران را دم کنید: زعفران را با یخ دم کنید تا زعفران غلیظ به دست آید.
- ۶ قاشق غذاخوری از زعفران دمکرده را به برنج پخته اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا رنگ زعفران به همه جای برنج برسد. کنار بگذارید.
- در یک کاسه بزرگ، ۵ عدد تخممرغ کامل و ۱ زرده را خوب هم بزنید تا یکدست شود.
- ۲ قاشق غذاخوری دارچین به مخلوط تخممرغ اضافه کنید و هم بزنید.
- ۱.۵ قاشق غذاخوری فلفل سیاه اضافه کنید و هم بزنید.
- ۱۸ عدد هل را بکوبید، پوستشان را دور بریزید و فقط دانهها را به مخلوط اضافه کنید.
- ۲ قاشق غذاخوری پودر تخم گشنیز اضافه کنید و هم بزنید.
- ۲ قاشق غذاخوری پودر عصاره مرغ اضافه کنید و هم بزنید.
- ۱.۵ قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید و هم بزنید.
- ۳ قاشق غذاخوری گلاب اضافه کنید و هم بزنید.
- ۶ قاشق غذاخوری زعفران دمکرده اضافه کنید و هم بزنید.
- ۶ قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید و هم بزنید.
- ۶ تا ۱۲ قاشق غذاخوری روغن اضافه کنید و هم بزنید.
- ۳ قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید و هم بزنید.
- همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید تا یکدست شود.
- برنج زعفرانی را به مخلوط تخممرغ و ماست اضافه کنید و بهآرامی مخلوط کنید تا خوب ترکیب شود، بدون اینکه برنج له شود. اگر مخلوط سفت به نظر میرسد، کمی دیگر از مخلوط ماست و تخممرغ درست کنید و اضافه کنید.
- ظرف فر را به طور فراوان با روغن چرب کنید و دیوارهها را خوب با برس روغن بزنید.
- نیمی از مخلوط برنج را در ظرف چربشده بریزید و کمی فشار دهید.
- در صورت تمایل، لایهای از مواد میانی مانند زرشک، بادمجان، گردو، قیسی یا آلو اضافه کنید (گوشت اضافه نکنید).
- بقیه مخلوط برنج را روی آن بریزید و کمی فشار دهید.
- در فر از پیش گرمشده با دمای ۱۷۰ تا ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۶۰ تا ۷۵ دقیقه بپزید تا طلایی و ترد شود.
- در صورت تمایل با مرغ کباب یا گوشت سرو کنید.
مشاهده نحوه پخت در ویدیو اصلیارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۳از ۱۰
- مغذی۰کم: گیاهان، فیبر، پروتئین
- قند−۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۱.۲۶سدیم −۱.۲۵چگالی انرژی −۰.۰۱
پایه ۵۰−۰.۷۵−۱.۲۶=۳.۰
۶۷۹کالری
۱۳.۵ گرمپروتئین
۱۶.۷ گرمچربی
۱۱۶.۲ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
تهچین — کیک برنج زعفرانی با مرغ
خورش ماست
فسنجان
چلوگوشت شاهی
زرشک پلو با مرغ
کدو پلو
مرغ تیکا ماسالا