
طرز تهیه خورش ماست – ماست زعفرانی شیرین
دستور از Hami Sharafi
یک مخلفات شیرین زعفرانی از اصفهان که مانند پودینگ با گردن بره، زرده تخممرغ، گلاب و زعفران پخته میشود و یک شب در یخچال میماند تا غلیظ و کرمی شود. معمولاً با چلو سرو میشود.
- امتیاز سلامت ۳.۳/۱۰
- ۱۷۴ دقیقه
- آمادهسازی ۴۴ دقیقه
- ۶ نفر
- متوسط
- ۴۵۶ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- ماست یونانیخیلی غلیظ اما نه ترش۱ کیلوگرم (۴ پیمانه)
- فیله گردن برهبرای نسخه گیاهی میتوان حذف کرد۳۰۰ گرم
- زرده تخممرغ۲ عدد
- پیازپوستگرفته و چهار قسمت، پس از پخت دور ریخته میشود۱ عدد
- گلاب۴ قاشق چایخوری
- پودر هل۱/۲ قاشق چایخوری
- یخبرای دم کردن زعفران۲ عدد
- زرشک خشکبرای تزئین۱ عدد
- پسته و بادام خلالشدهاختیاری، برای تزئین۱ عدد
برای سرو (اختیاری)
- برنج ایرانی (برای سرو)حدود ۹۰ گرم برای هر نفرحدود ۵۴۰ گرم
احتمالا تو خونه دارید
- شکر۲۰۰ گرم (۱ پیمانه)
- آب جوش تازه۲۴۰ میلیلیتر (۱ پیمانه)
- زردچوبه۱/۲ قاشق چایخوری
- فلفل سیاه۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- زعفرانروی یخ یا با چند قاشق غذاخوری آب جوش دم میشود۱/۴ قاشق چایخوری
طرز تهیه
- زعفران را با پاشیدن روی ۲ عدد یخ در یک لیوان، یا با ریختن چند قاشق غذاخوری آب جوش روی آن، دم کنید.
- پیاز را پوست بگیرید و چهار قسمت کنید.
- پیاز را همراه با گردن بره به قابلمه منتقل کنید.
- با زردچوبه، فلفل سیاه و نمک چاشنی بزنید.
- ۱ پیمانه (۲۴۰ میلیلیتر) آب جوش تازه اضافه کنید.
- به جوش بیاورید، سپس حرارت را کم کنید و درب را بگذارید.
- گردن بره را حدود ۱.۵ ساعت به آرامی بپزید و گاهی آن را برگردانید تا یکنواخت بپزد.
- وقتی گوشت کامل پخت و بهراحتی از هم جدا شد، آن را از قابلمه بیرون بیاورید و بگذارید خنک شود.
- آب گوشت را نگه دارید و پیاز را دور بریزید.
- گوشت گردن بره را مانند گوشت ریشریششده از هم جدا کنید.
- حدود ۱۵ دقیقه مثل خمیر نان ورز دهید؛ به خمیری غلیظ و چسبناک تبدیل میشود و رنگش روشنتر میگردد.
- کمکم آب گوشت را قاشققاشق اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا مخلوط سفت نباشد و قوامی چسبناک و کرمی پیدا کند. آن را برای بعد کنار بگذارید.
- زردههای تخممرغ و شکر را با همزن دستی مخلوط کنید؛ اگر دانهدانه و خرد شد نگران نباشید، طبیعی است.
- ماست را کمکم به مخلوط تخممرغ و شکر اضافه کنید و همزمان هم بزنید تا کاملاً یکدست شود.
- مخلوط را به قابلمه منتقل کنید و روی حرارت کم تا متوسط بگذارید.
- به آرامی به جوش بیاورید و گاهی هم بزنید.
- پس از جوشیدن، آن را از حرارت بردارید.
- گلاب و آب زعفران را اضافه کنید و مخلوط کنید.
- سپس خمیر گوشت را کمکم اضافه کنید و خیلی خوب هم بزنید تا هنگام خوردن هیچ تکهای از گوشت حس نشود.
- مخلوط را در ظرفی بریزید و بگذارید خنک شود.
- سپس روی آن را بپوشانید و خورش ماست را حداقل ۱۲ ساعت در یخچال بگذارید.
- روز بعد، زرشک خشک را ۳۰ دقیقه در آب خیس کنید.
- سپس آنها را فشار دهید تا خشک شوند و خورش ماست را با آنها تزئین کنید.
- در صورت تمایل پسته و بادام خلالشده اضافه کنید؛ میتوان کمی توت و گلهای خوراکی خشک هم برای رنگ بیشتر افزود.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۳.۳از ۱۰
- مغذی+۱.۲۵پروتئین +۱.۲۵کم: گیاهان، فیبر
- قند−۲قند افزوده −۱.۲۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۰.۹۱چربی اشباع −۰.۹۱
پایه ۵+۱.۲۵−۲−۰.۹۱=۳.۳
۴۵۶کالری
۲۵.۲ گرمپروتئین
۱۹.۴ گرمچربی
۴۶.۱ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
تهچین
چلوگوشت شاهی
بوریتو زرشک پلو
فسنجان
ماهی شکم پر
فاهیتا مرغ