
طرز تهیه پای مرغ تابهای با بیسکویت خانگی و سس آویشن
منبع: HelloFresh
پای مرغ سنتی معمولاً یک غذای پر دردسر است و آمادهسازی آن زمان زیادی میبرد. اما خوشبختانه ما یک راز صرفهجویی در زمان داریم! بیسکویتهای خامهای سه مادهای همونقدر نرم و خوشمزه هستند که خمیر پای، اما خیلی سریعتر آماده میشن. وقتی روی یک مایهی کرمی و مجلل پخته میشن، دقیقاً مثل پای مادربزرگتون میشه
- امتیاز سلامت ۵.۶/۱۰
- ۴۵ دقیقه
- آمادهسازی ۱۲ دقیقه
- ۲ نفر
- سخت
- ۸۲۳ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- سینه مرغ۳۴۰ گرم
- نخود فرنگی۱۱۵ گرم
- هویج۱۷۰ گرم
- کرفس۱ عدد
- پیاز زرد۱ عدد
- عصاره غلیظ مرغ۱ عدد
- آویشن۵ گرم
- سیر۲ حبه
- آرد۱۲ قاشق غذاخوری (حدود ۹۵ گرم)
- خامه پرچرب۱۱۵ گرم
- بیکینگ پودر۲ قاشق چایخوری
- کره۲ قاشق غذاخوری
احتمالا تو خونه دارید
- روغن زیتون۱ قاشق چایخوری
- شکرنیم قاشق چایخوری
- نمک۱ عدد
- فلفل۱ عدد
طرز تهیه
- آمادهسازی مواد: فر را با دمای ۲۳۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. پیاز را نصف کنید، پوست بگیرید و ریز خرد کنید. کرفس را ریز خرد کنید. هویج را پوست بگیرید و ریز خرد کنید. سیر را رنده یا له کنید. برگهای آویشن را از ساقه جدا کنید و تقریباً خرد کنید.
- در یک تابه متوسط که میتونه توی فر بره، ۲ قاشق غذاخوری کره رو روی حرارت متوسط آب کنید. کرفس، پیاز، هویج، سیر و آویشن رو اضافه کنید و به مدت ۸-۱۰ دقیقه تفت بدید تا کاملاً نرم شن. نمک و فلفل بزنید.
- خمیر بیسکویت رو درست کنید: در یک کاسه متوسط، ½ پیمانه آرد، ۱.۵ قاشق چایخوری جوششیرین (به اندازه پیمانه)، ½ قاشق چایخوری شکر و ¼ قاشق چایخوری نمک رو با هم مخلوط کنید. نکته: اگه الک دارید، حتماً استفاده کنید! به آرومی ۱/۳ پیمانه خامه پرچرب رو اضافه کنید تا یک خمیر خیلی شل و ناهموار بشه. روی میز کار ۱ قاشق غذاخوری آرد بپاشید، خمیر رو روی میز برگردونید و سریع ورز بدید تا به شکل گلوله دربیاد. به شکل یک دیسک به ضخامت ۲.۵ سانتیمتر فشار بدید، با پلاستیک بپوشونید و توی فریزر بذارید تا خنک بشه.
- سس رو درست کنید: ۲ قاشق غذاخوری آرد روی سبزیجات توی تابه بپاشید. هم بزنید و ۱ دقیقه تفت بدید. به آرومی ۲ پیمانه آب و عصارههای مرغ رو به تابه اضافه کنید و هم بزنید. به جوش بیارید، سپس حرارت رو کم کنید و ۶-۸ دقیقه بذارید تا خیلی غلیظ بشه. بچشید و نمک و فلفل اضافه کنید. از روی حرارت بردارید. نکته: برای مایهی مجللتر، باقی خامه رو هم توی سس هم بزنید.
- پخت مرغ: در حالی که سس در حال جوشیدن است، یک مقدار روغن توی یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط-زیاد گرم کنید. سینه مرغ رو از همه طرف نمک و فلفل بزنید. مرغ رو به تابه اضافه کنید و هر طرف ۴-۵ دقیقه بپزید تا کاملاً پخته بشه. کنار بذارید و ۵ دقیقه استراحت بدید.
- شکلدهی بیسکویتها: خمیر بیسکویت رو از فریزر خارج کنید و روی سطحی که کمی آرد پاشیدید (میتونید از باقی آرد استفاده کنید) قرار بدید. به آرومی به شکل مربعی به ضخامت ۲ سانتیمتر فشار بدید. به ۴ قسمت برش بزنید.
- تمام کردن پای: مرغ رو به قطعات ۱.۵ سانتیمتری خرد کنید. مرغ و نخود فرنگی رو به سس اضافه کنید و هم بزنید. نکته: اگه تابهی مخصوص فر ندارید، مخلوط رو به یک ظرف پخت ۲۰x۲۰ سانتیمتر منتقل کنید. بیسکویتها رو روی مخلوط بذارید. به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در فر بپزید تا بیسکویتها پف کرده و طلایی بشن. نوش جان!
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۵.۶از ۱۰
- مغذی+۳.۷۸گیاهان +۱.۳پروتئین +۱.۲۵فیبر +۱.۲۳
- قند−۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۲.۴۷چربی اشباع −۱.۲۵سدیم −۱.۲چگالی انرژی −۰.۰۲
پایه ۵+۳.۷۸−۰.۷۵−۲.۴۷=۵.۶
۸۲۳کالری
۴۹.۷ گرمپروتئین
۴۰.۱ گرمچربی
۶۵.۷ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
لازانیا با دنده گاو
پاستا با مرغ و سس گوجه
ساندویچ چیکن آلفردو
چلوگوشت شاهی
سوپ مرغ
مرغ بالزامیک