
طرز تهیه ساندویچ چیکن آلفردو با نان چیاباتا
دستور از آشپزی با پویان (@impouyaan) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۷.۴ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
چیکن آلفردو به شکل یک ساندویچ: سینه مرغ ادویهدار سرخشده، سس خامهای قارچ و سیر با پنیر پیتزا، لایهلایه روی نان چیاباتا با موزارلا و پختهشده در فر تا پنیر آب شود.
- امتیاز سلامت ۲.۵/۱۰
- ۵۱ دقیقه
- آمادهسازی ۲۳ دقیقه
- ۲ نفر
- آسان
- ۱۲۵۲ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- سینه مرغ۱ عدد
- آویشن۱/۲ قاشق چایخوری
- پولبیبر۱/۲ قاشق چایخوری
- سس خردل۲ قاشق غذاخوری
- کرهمقدار کمی کره اضافه هم برای تفت دادن سیر استفاده میشود۱ قاشق غذاخوری
- سیر۲ حبه
- قارچمقدار در منبع ذکر نشده است۱ بسته
- خامه صبحانه۲۰۰ گرم
- شیر۱/۲ لیوان
- پنیر پیتزا۶۰ گرم
- نان چیاباتامقدار در منبع ذکر نشده است۱ عدد
- پنیر موزارلامقدار در منبع ذکر نشده است۱ بسته
- جعفری تازهبرای سرو۱ بسته
احتمالا تو خونه دارید
- پاپریکا دودی۱ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۴ گرم
- فلفل سیاه۱/۲ قاشق چایخوری
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- سینه مرغ را با پاپریکا دودی، آویشن، پودر سیر، پودر پیاز، پولبیبر، نمک، فلفل سیاه، سس خردل و روغن زیتون مخلوط کنید.
- مرغ را با ۱ قاشق غذاخوری کره در تابه سرخ کنید و بعد کنار بگذارید.
- در همان تابه ۲ حبه سیر را با کمی کره تفت دهید.
- قارچ را اضافه کنید و تفت دهید.
- ۲۰۰ گرم خامه صبحانه، ۱/۲ لیوان شیر و ۶۰ گرم پنیر پیتزا را اضافه کنید و بگذارید سس کمی جا بیفتد.
- نان چیاباتا را برش بزنید، یک لایه از سس روی آن بزنید و موزارلا رویش بریزید.
- مرغها را ورقهای برش بزنید و روی نان بچینید؛ اگر دوست داشتید دوباره قارچ هم اضافه کنید.
- با دمای ۱۸۰ درجه حدود ۱۰ دقیقه در فر بگذارید تا پنیر کاملاً آب شود.
- اگر فر نداشتید، کف تابه فویل بگذارید، نان را روی آن قرار دهید، دور فویل کمی آب بریزید و در تابه را بگذارید تا پنیر آب شود.
- در آخر با جعفری تازه سرو کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۲.۵از ۱۰
- مغذی+۱.۴۴پروتئین +۱.۲۵گیاهان +۰.۱۹کم: فیبر
- قند−۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۳.۱۵چربی اشباع −۱.۲۵سدیم −۱.۲۵وعده بزرگ −۰.۵چگالی انرژی −۰.۱۵
پایه ۵+۱.۴۴−۰.۷۵−۳.۱۵=۲.۵
۱۲۵۲کالری
۵۸.۹ گرمپروتئین
۷۹.۸ گرمچربی
۷۷.۳ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
لازانیا با دنده گاو
پیراشکی
نان سیر
سس قارچ
مرغ سرخشده در ماهیتابه
چیزبرگر