
طرز تهیه شاورمای گوشت گاو ترد
دستور از عماد رامن 🍜☁️ (@emadcooking) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۵.۸ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
شاورمای گوشت ترد: ریبایِ سطحبسته که در ماست، آب پرتقال و آب لیمو با ادویههای گرم مرینیت شده، روی تابه تا طلایی شدن تفت میخورد، با زغال و روغن حیوانی دود میگیرد و در نان شامی با سس آووکادو و ارده، پیاز و جعفری سرو میشود.
- امتیاز سلامت ۵.۳/۱۰
- ۳۹ دقیقه
- آمادهسازی ۱۷ دقیقه
- ۴ نفر
- متوسط
- ۷۹۶ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- استیک ریبایسطحبندی پیش از برش، آب گوشت را حفظ میکند؛ چربی جداشده بعداً برای تابه استفاده میشود۱ عدد
- ماستبرای مرینیت شاورما۱۲۰ گرم
- آب پرتقالبرای مرینیت۶۰ میلیلیتر
- گشنیزگشنیز آسیابشده در ادویه شاورما۱ عدد
- ادویه گوشتبخشی از ادویه شاورما۱ عدد
- سیردر فهرست ادویهها آمده؛ حدود ۱ حبه یا ۱ قاشق چایخوری پودر سیر۱ عدد
- پیازبخشی در ادویهها و بخشی خلالی برای چیدن۱ عدد
- چربی جداشده از استیکپیش از پخت گوشت روی تابه داغ آب میشود۱ عدد
- روغن حیوانیزغال روی آن گذاشته میشود تا طعم دودی بگیرد۱ عدد
- آووکادوبرای سس آووکادو و ارده۱ عدد
- مایونزبرای سس آووکادو و ارده۶۰ گرم
- اردهبرای سس آووکادو و ارده۶۰ گرم
- هالاپینوبرای سس آووکادو و ارده۱ عدد
- جعفریدر سس ریخته میشود و هنگام چیدن روی آن میپاشند۱ عدد
- نان شامینان تخت برای پیچیدن شاورما۴ عدد
احتمالا تو خونه دارید
- آب لیموبرای مرینیت؛ لیموی تازه در سس آووکادو و ارده هم استفاده میشود۳۰ میلیلیتر
- زیرهبخشی از ادویه شاورما۱ عدد
- پاپریکابخشی از ادویه شاورما۱ عدد
- نمکهم در مرینیت و هم در سس ارده۱ عدد
- فلفل سیاههم در مرینیت و هم در سس ارده۱ عدد
- سرکهبرای سس آووکادو و ارده۱ عدد
طرز تهیه
- استیک ریبای را در تابه داغ هر طرف ۱ دقیقه تفت دهید تا سطحش بسته شود.
- گوشت سطحبسته را ۲۰ دقیقه استراحت دهید.
- گوشت استراحتکرده را به نوارهای نازک برش دهید.
- برای مرینیت، ماست، آب پرتقال و آب لیمو را در کاسهای مخلوط کنید.
- ادویهها (زیره، گشنیز، ادویه گوشت، پاپریکا، سیر، پیاز)، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
- نوارهای گوشت را به مرینیت اضافه کنید و مخلوط کنید تا کاملاً به آن آغشته شود.
- روی کاسه را بپوشانید و حداقل ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید.
- تابه گریل را داغ کنید و چربی باقیمانده گوشت را در آن بریزید تا آب شود.
- گوشت مرینیتشده را در تابه داغ بریزید و هم بزنید تا ترد و طلایی شود.
- یک تکه زغال روی روغن حیوانی بگذارید، درب را ببندید و ۱۰ دقیقه دود دهید تا طعم دودی اصیل بگیرد.
- برای سس آووکادو و ارده، آووکادو، مایونز، ارده، لیمو، هالاپینو، سرکه، جعفری، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط و یکدست کنید.
- سس را در یخچال بگذارید تا بافتش ببندد.
- برای چیدن، گوشت ترد را روی نان شامی بگذارید و با سس ارده، پیاز و جعفری رویش را بپوشانید.
- روی توری بگذارید و فقط از بالا در دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد گریل کنید تا طلایی و ترد شود.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۵.۳از ۱۰
- مغذی+۲.۹۴پروتئین +۱.۲۴گیاهان +۰.۹فیبر +۰.۸
- قند−۰.۶۹بار گلیسمی −۰.۶۹
- چربی، نمک و کالری−۱.۹۶چربی اشباع −۱.۱۲سدیم −۰.۶۶چگالی انرژی −۰.۱۸
پایه ۵+۲.۹۴−۰.۶۹−۱.۹۶=۵.۳
۷۹۶کالری
۳۵.۶ گرمپروتئین
۵۴.۳ گرمچربی
۴۴.۹ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
شاورمای مرغ ترد
تاکوی گوشت چیپوتله
چیزبرگر
تاکو میگو
فلافل
چیکن برگر
لازانیا با دنده گاو