
طرز تهیه ریگاتونی زعفرانی با موس لیقوان و کشک و خرمای کرهای
دستور از Sormeh (@sormehthegourmet) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۴.۲ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
ریگاتونی خامهای زعفرانی با پوست لیمو و پارمزان، همراه با موس ترش پنیر لیقوان و کشک، خرمای سرخشده در کره و گردوی بوداده.
- امتیاز سلامت ۲.۷/۱۰
- ۳۷ دقیقه
- آمادهسازی ۸ دقیقه
- ۳ نفر
- متوسط
- ۷۰۴ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- ریگاتونییا هر پاستای دیگر۲۵۰ گرم
- کره۲۵ گرم برای سس، ۲۰ گرم برای خرما۲۵ گرم + ۲۰ گرم
- خامهٔ صبحانه⅓ پیمانه
- آب پاستااز پخت پاستا کنار گذاشته میشود⅓ تا ½ پیمانه، بهاندازهٔ لازم
- پوست لیموپوست ½ لیمو
- پارمزانرندهشدهٔ ریز۴۰ گرم
- پنیر لیقوانبرای موس۸۰ گرم
- کشکبا ۱ قاشق غذاخوری شروع کنید و بچشید۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
- خرمای نرمهستهگرفته و خردشده۴ تا ۵ عدد خرما
- گردوبوداده و درشت خردشده۲ قاشق غذاخوری
- ترخونبرای تزیینچند برگ
احتمالا تو خونه دارید
- زعفراندر آب گرم دم میشودیک پنسهٔ پر
- آب گرمبرای دم کردن زعفران۲ قاشق غذاخوری
- آب لیمو۱ تا ۲ قاشق چایخوری
- نمکبرای آب پاستا و طعمدهیبهاندازهٔ لازم
- فلفل سیاهبهاندازهٔ لازم
طرز تهیه
- یک پنسهٔ پر زعفران را در ۲ قاشق غذاخوری آب گرم دم کنید.
- ریگاتونی را در آب کاملاً نمکزده بپزید تا فقط آلدنته شود.
- پیش از آبکش کردن، حداقل ½ پیمانه از آب پاستا را کنار بگذارید.
- برای سس، ۲۵ گرم کره را روی حرارت ملایم ذوب کنید.
- خامه، زعفران دمکرده، پوست لیمو و آب لیمو را اضافه کنید.
- پاستای پخته را با کمی آب پاستا اضافه کنید و روی حرارت متوسط هم بزنید.
- پارمزان را اضافه کنید و مدام هم بزنید و در صورت نیاز کمی آب پاستا بیفزایید تا سس براق شود و پاستا را بپوشاند.
- برای موس، پنیر لیقوان و ۱ قاشق غذاخوری کشک را تا صاف و یکدست شدن مخلوط کنید.
- پیش از افزودن کشک بیشتر بچشید؛ ترشی و عمق مزه را میخواهید بدون اینکه طعم لیقوان را بپوشاند.
- برای خرما، ۲۰ گرم کره را در تابهٔ کوچکی ذوب کنید.
- خرماهای خردشده را اضافه کنید و روی حرارت متوسط بپزید تا لبههای خرما ترد شود و کره طلایی و مغزدار شود.
- وقتی کره شروع به قهوهای شدن کرد مراقب باشید، چون سریع پیش میرود.
- در بشقاب بکشید و با گردوی بوداده، برگهای ترخون و فلفل سیاه تمام کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۲.۷از ۱۰
- مغذی+۰.۷۵پروتئین +۰.۵۶فیبر +۰.۱۵گیاهان +۰.۰۴
- قند−۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۲.۳۳چربی اشباع −۱.۲۵سدیم −۰.۸۸چگالی انرژی −۰.۲
پایه ۵+۰.۷۵−۰.۷۵−۲.۳۳=۲.۷
۷۰۴کالری
۲۲ گرمپروتئین
۳۵.۳ گرمچربی
۷۵.۲ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
کوفته کشک
مرغ ایتالیایی با اسپاگتی لیمویی
لینگوئین مرغ با فلفل لیمو
جوجه لیمو و رزماری
مرغ زیر پتو زوکینی
ریزوتو مارچوبه و میگو