
طرز تهیه خورش گوجهسبز مادربزرگ
دستور از Sormeh (@sormehthegourmet) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۴.۳ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
خورش گوجهسبز ایرانی با گوشت گوسفند، جعفری، نعناع و آبغوره که آرام پخته میشود.
- امتیاز سلامت ۸.۳/۱۰
- ۳۲۹ دقیقه
- آمادهسازی ۲۰ دقیقه
- ۶ نفر
- متوسط
- ۵۶۴ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- گوشت خورشتی گوسفند۱ کیلوگرم
- پیازبزرگ۲ عدد بزرگ
- جعفریحدود ۵۰۰ گرم
- نعناع تازهتازهحدود ۱۵۰ گرم
- گوجهسبزتازه۵۰۰ تا ۷۰۰ گرم
- آبغورهبه دلخواه۲ تا ۴ قاشق غذاخوری، به دلخواه
برای سرو (اختیاری)
- برنج ایرانی (برای سرو)حدود ۹۰ گرم برای هر نفرحدود ۵۴۰ گرم
احتمالا تو خونه دارید
- رب گوجهفرنگی۲ قاشق غذاخوری
- زردچوبه۱ تا ۱ و نیم قاشق چایخوری
- نمکبه دلخواهبه دلخواه
- روغنبرای تفت دادن۱ بطری
- آببرای پختن۱ لیتر
طرز تهیه
- پیازها را با روغن و ۱ تا ۱ و نیم قاشق چایخوری زردچوبه تفت دهید.
- ۱ کیلوگرم گوشت خورشتی گوسفند را به پیازها اضافه کنید.
- ۲ قاشق غذاخوری رب گوجهفرنگی اضافه کنید و چند دقیقه بپزید.
- آب اضافه کنید.
- حدود ۲ تا ۳ ساعت با حرارت کم بجوشانید.
- حدود ۵۰۰ گرم جعفری و حدود ۱۵۰ گرم نعناع تازه را ریز خرد کنید.
- جعفری و نعناع را جداگانه تا کمی تیره شدن تفت دهید.
- سبزیهای تفتداده را به خورش اضافه کنید.
- ۱ و نیم تا ۲ ساعت دیگر بپزید تا گوشت نرم شود و خورش جا بیفتد.
- نمک و ترشی را بچشید و در صورت نیاز ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری آبغوره اضافه کنید.
- ۵۰۰ تا ۷۰۰ گرم گوجهسبز را در انتها اضافه کنید.
- حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزید تا گوجه سبزها نرم شوند اما سالم بمانند.
- با برنج ایرانی و تهدیگ سرو کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۸.۳از ۱۰
- مغذی+۴.۷۲گیاهان +۲فیبر +۱.۴۷پروتئین +۱.۲۵
- قند−۰.۱۵بار گلیسمی −۰.۱۵
- چربی، نمک و کالری−۱.۲۵چربی اشباع −۱.۲۵
پایه ۵+۴.۷۲−۰.۱۵−۱.۲۵=۸.۳
۵۶۴کالری
۳۴.۱ گرمپروتئین
۳۷.۳ گرمچربی
۲۵.۵ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
قورمه سبزی
جمیستا
بابایاری
کباب تابهای
قرمه دوپیازه
میگو ساگاناکی