
طرز تهیه استیک ورقهشده تالیاتا
منبع: HelloFresh
تالیاتا از کلمه ایتالیایی به معنی «بریدن» گرفته شده و اشاره به این دارد که این استیک همیشه ورقهشده سرو میشود. در واقع، طبق افسانهها، این غذا از یک بانوی اشرافی خیلی سختگیر ریشه گرفته که از خدمتکارانش میخواست گوشت را برایش برش بزنند. ما هم با برش دادن استیک راسته قبل از سرو و ریختن سس بالزامیک روی آن، به درخواست او احترام میگذاریم. این سس روی قاچهای سیبزمینی شیرین میچکد و آنها را با طعم ترش و تند خود آغشته میکند.
- امتیاز سلامت ۷.۲/۱۰
- ۳۰ دقیقه
- ۲ نفر
- ۵۶۸ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- سرکه بالزامیک۲ قاشق غذاخوری
- استیک راسته گاو۳۴۰ گرم
- آرگولا۵۵ گرم
- سیر۲ حبه
- گوجه گیلاسی۱۱۵ گرم
- سیبزمینی شیرین۳۴۰ گرم
- رزماری۵ گرم
- پونه کوهی خشک۱ قاشق چایخوری
احتمالا تو خونه دارید
- روغن زیتون۸ قاشق چایخوری
- نمک۱ عدد
- فلفل سیاه۱ عدد
طرز تهیه
- همه مواد را بشویید و خشک کنید. فر را با دمای ۲۳۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. گوجهها را از طول نصف کنید. سیبزمینی شیرین را به شکل قاچ برش بزنید. برگهای رزماری را از ساقه جدا کنید. ساقهها را دور بریزید و برگها را درشت خرد کنید تا ۱ قاشق چایخوری شود. سیر را با پشت چاقوی سرآشپز له کنید.
- سیبزمینی شیرین را روی سینی فر با سیر، رزماری خرد شده، کمی روغن زیتون و کمی نمک و فلفل مخلوط کنید. در فر بپزید تا کمی قهوهای و نرم شود، حدود ۲۰ دقیقه، وسط پخت آنها را برگردانید.
- در همین حین، در یک کاسه کوچک، سرکه بالزامیک، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ½ قاشق چایخوری پونه کوهی خشک را با هم مخلوط کنید. نمک و فلفل بزنید. کنار بگذارید.
- در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط رو به بالا کمی روغن زیتون گرم کنید. استیک را از همه طرف نمک و فلفل بزنید. به تابه اضافه کنید و بپزید تا قهوهای شود، هر طرف ۲ تا ۳ دقیقه. به سینی فر دوم منتقل کنید و در فر بپزید تا به درجه پخت دلخواه برسد، ۵ تا ۷ دقیقه. بعد از خارج کردن از فر، ۵ دقیقه استراحت دهید.
- در حالی که استیک در حال پخت است، سس وینگرت و گوجهها را به همان تابه استیک اضافه کنید. بگذارید با گرمای باقیمانده تابه گرم شوند.
- استیک را به صورت ورقههای نازک برخلاف جهت الیاف برش بزنید. آرگولا را بین بشقابها تقسیم کنید و استیک را روی آن قرار دهید. با گوجه و سس وینگرت روی آن بریزید. با قاچهای سیبزمینی شیرین کنار آن سرو کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۷.۲از ۱۰
- مغذی+۲.۹۷فیبر +۱.۳۳پروتئین +۱.۲۵گیاهان +۰.۳۹
- قند−۰.۵۲بار گلیسمی −۰.۵۲
- چربی، نمک و کالری−۰.۲۶سدیم −۰.۲۶
پایه ۵+۲.۹۷−۰.۵۲−۰.۲۶=۷.۲
۵۶۸کالری
۴۱.۹ گرمپروتئین
۲۵.۴ گرمچربی
۴۲ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
استیک راسته گوساله
استیک زیرهای
استیک فلفل کوبیده
استیک سرخشده با کدو حلوایی برشته و لوبیا سبز با بادام
استیک و سیبزمینی
مرغ پایارد
استیک با سبزیجات
جوجه لیمو و رزماری
مرغ لیمو فلفل
مرغ سرخشده در ماهیتابه