
طرز تهیه پنه پخت عالی
منبع: HelloFresh
وقتی میگیم این دستور پاستا عالیه، واقعاً جدی میگیم . همهی لذت کشک و پنیر لازانیا رو داره بدون هیچ دردسر و لایهچینی خستهکنندهای. با کیل نرم، سوسیس مرغ گوشتی، یه لایه پنیر و پنه که دقیقاً آل دنته پخته شده، همهچیز توش رویای یه عاشق پاستاست.
- امتیاز سلامت ۶.۸/۱۰
- ۳۵ دقیقه
- آمادهسازی ۷ دقیقه
- ۲ نفر
- آسان
- ۸۴۴ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- سوسیس مرغ ایتالیایی۲۵۵ گرم
- پیاز قرمز۱ عدد
- سیر۲ حبه
- گوجهفرنگی خردشده۱ قوطی
- آویشن۵ گرم
- ماکارونی پنه۱۷۰ گرم
- کیل۱۱۵ گرم
- پنیر موزارلانیم پیمانه
- پنیر پارمزان۱/۴ پیمانه
- ادویه توسکانی۱ قاشق غذاخوری
احتمالا تو خونه دارید
- نمک۱ عدد
- فلفل۱ عدد
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- همه مواد رو بشورید و خشک کنید. فر رو با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. یه قابلمه بزرگ آبنمک رو به جوش بیارید. پیاز قرمز رو نصف کنید، پوست بکنید و ریز خرد کنید. سیر رو رنده یا له کنید. رگههای بزرگ و ساقههای کیل رو جدا کنید و دور بریزید. برگها رو درشت خرد کنید. برگهای آویشن رو از ساقه جدا کنید و ساقهها رو دور بریزید.
- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون رو توی یه تابه بزرگ که برای فر هم مناسبه، روی حرارت زیاد گرم کنید. سوسیس رو به حلقههای نازک برش بزنید. توی یه لایه توی تابه بچینید و بذارید تا لبههاش قهوهای بشه، هر طرف ۲-۳ دقیقه. از تابه خارج کنید و کنار بذارید.
- حرارت رو به متوسط-زیاد کم کنید. پیاز رو اضافه کنید و تفت بدید تا نرم بشه، ۳-۵ دقیقه. سیر و ۱ قاشق چایخوری ادویه توسکانی رو اضافه کنید و تفت بدید تا عطرش بلند بشه، حدود ۱ دقیقه.
- وقتی آب جوش اومد، پنه رو به قابلمه اضافه کنید. بعد از ۸-۹ دقیقه، کیل رو اضافه کنید. بپزید تا کیل نرم بشه و پنه آل دنته بشه، ۲-۳ دقیقه بیشتر. آبکش کنید.
- گوجهفرنگی خردشده و آویشن رو به تابه با پیاز اضافه کنید و هم بزنید. نمک و فلفل بزنید. حرارت رو کم کنید و بذارید تا پنه آماده بشه. وقتی پنه آماده شد، سوسیس رو به تابه اضافه کنید و هم بزنید، بعد کیل و پنه رو اضافه کنید. با نمک و فلفل به ذائقه خودتون مزهدار کنید.
- روی مخلوط پنه پنیر موزارلا و پارمزان بپاشید. توی فر بپزید تا پنیر آب بشه و حباب بزنه، حدود ۵ دقیقه. با پنیر پارمزان تزیین کنید و سرو کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۶.۸از ۱۰
- مغذی+۴.۸۱گیاهان +۱.۸۱فیبر +۱.۷۵پروتئین +۱.۲۵
- قند−۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۲.۲۵سدیم −۱.۲۵گوشت فرآوریشده −۱
پایه ۵+۴.۸۱−۰.۷۵−۲.۲۵=۶.۸
۸۴۴کالری
۵۳.۶ گرمپروتئین
۲۵.۶ گرمچربی
۱۰۲.۶ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
لازانیا با دنده گاو
شاورمای مرغ
پیتزا سیر و سالامی
آگنولتی با کدو حلوایی
مرغ ایتالیایی با اسپاگتی لیمویی
مرغ سرخشده در ماهیتابه