
طرز تهیه سوپ ورمیشل
دستور از آموزشِ آشپزی | شیفود (@_shi.food_) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۴.۷ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
سوپ ورمیشل خوشرنگ و لعابدار با مرغ، هویج، سیبزمینی و جعفری که با پیاز، زردچوبه و رب پخته میشود.
- امتیاز سلامت ۸.۸/۱۰
- ۷۷ دقیقه
- آمادهسازی ۱۳ دقیقه
- ۴ نفر
- آسان
- ۲۱۷ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- سینه مرغپخته و ریشریش شده۱ سینه
- هویجرنده درشت۲ عدد
- سیبزمینینگینی خرد شده۱ عدد بزرگ
- پیازریز خرد شده۱ عدد
- ورمیشل۱ پیمانه
- جعفریخرد شده، در انتها اضافه میشودکمی
- آب مرغ۱ لیتر
احتمالا تو خونه دارید
- رب گوجهفرنگیبا پیاز تفت داده میشود۱ قاشق غذاخوری
- زردچوبهبرای تفت دادن پیاز۱ عدد
- فلفل سیاهبرای تفت دادن پیاز۱ عدد
- آب لیمودر انتها اضافه میشودکمی
طرز تهیه
- پیاز را ریز خرد کنید.
- پیاز را همراه با زردچوبه و فلفل سیاه در قابلمه تفت دهید تا نرم شود.
- رب را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ رب باز شود.
- دو هویج را رنده درشت کنید و به قابلمه اضافه کنید.
- سیبزمینی را نگینی خرد کنید و اضافه کنید.
- آب مرغ را بریزید.
- بگذارید نیم ساعت بپزد.
- سینه مرغ را بپزید و ریشریش کنید.
- مرغ پخته و ریشریش شده را به سوپ اضافه کنید.
- کمی آب لیمو اضافه کنید.
- ورمیشل را اضافه کنید و ۵ دقیقه دیگر بپزد.
- جعفری را بریزید و بعد از ۲ دقیقه سوپ آماده است.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۸.۸از ۱۰
- مغذی+۴.۰۸فیبر +۱.۷۵پروتئین +۱.۲۵گیاهان +۱.۰۸
- قند−۰.۲۶بار گلیسمی −۰.۲۶
- چربی، نمک و کالری۰
پایه ۵+۴.۰۸−۰.۲۶۰=۸.۸
۲۱۷کالری
۱۶.۹ گرمپروتئین
۲.۱ گرمچربی
۳۲.۵ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
جمیستا
مرغ بالزامیک
مرغ برشته
بابایاری
مرغ ماهیتابهای مدیترانهای
لازانیا با دنده گاو