
طرز تهیه اسلایدر مرغ سرخشده با عسل و چیپوتله
دستور از Christopher Smith (@meatlicious) در اینستاگرام · دیدن پست اصلی
۶.۶ از ۱۰ · محبوبیتبر پایهٔ لایک و نظرهای پست اصلی در اینستاگرام
ران مرغ سرخشده ترد با سس عسل و چیپوتله شیرین و دودی، روی نان اسلایدر تستشده با خیارشور و سس رنچ سرو میشود.
- امتیاز سلامت ۳.۰/۱۰
- ۱۹ دقیقه
- ۶ نفر
- متوسط
- ۶۲۳ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- ران مرغ بیاستخوانبرای مرینیت؛ به ۶ قسمت برش داده شود۶۸۰ گرم
- شیر دوغبرای مرینیت۱/۲ پیمانه
- آب خیارشوربرای مرینیت۱/۲ پیمانه
- فلفل چیپوتله در آدوبوخردشده؛ ۱ عدد در مرینیت، ۲ عدد در سس۳ عدد در مجموع (۱ عدد برای مرینیت + ۲ عد
- فلفل سفیدبرای مرینیت۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر کاریبین مرینیت و پوشش تقسیم شود۲ قاشق چایخوری در مجموع (۱ قاشق چایخور
- مونوسدیم گلوتامات (اختیاری)اختیاری؛ در مرینیت و پوشش استفاده میشوداختیاری، به مقدار دلخواه
- آرد همهکارهبرای پوشش۱.۵ پیمانه (حدود ۱۹۰ گرم)
- نشاسته ذرتبرای پوشش۱ قاشق غذاخوری سرپر
- فلفل کاینبرای پوشش۱/۲ قاشق چایخوری
- عسلبرای سس۱/۳ پیمانه
- نان اسلایدربرای چیدن اسلایدرها۶ عدد
- خیارشور حلقهایبرای تزیین؛ مقدار ذکر نشده۱ بسته
- سس رنچ بیگ بویبرای مالیدن؛ مقدار ذکر نشده۱ بطری
- کره یا روغن برای تست کردنبرای تست کردن نان؛ مقدار ذکر نشده۱ عدد
احتمالا تو خونه دارید
- نمکبین مرینیت و پوشش تقسیم شود۲.۵ قاشق چایخوری در مجموع (۱ قاشق چایخ
- فلفل سیاهبین مرینیت و پوشش تقسیم شود۱.۵ قاشق چایخوری در مجموع (۰.۵ قاشق چای
- پاپریکابین مرینیت، پوشش و سس تقسیم شود۲ قاشق چایخوری بهعلاوه یک نوک انگشت در
- زردچوبهبین مرینیت و پوشش تقسیم شود۲ قاشق چایخوری در مجموع (۱ قاشق چایخور
- پودر سیربین مرینیت، پوشش و سس تقسیم شود۲ قاشق چایخوری بهعلاوه یک نوک انگشت در
- زیرهبین مرینیت، پوشش و سس تقسیم شود۲ قاشق چایخوری بهعلاوه یک نوک انگشت در
- آببرای سس۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
- سرکه یا آب لیموبرای سس۱ تا ۲ قاشق چایخوری
- روغن برای سرخ کردنبرای سرخ کردن؛ مقدار ذکر نشده۱ لیتر
طرز تهیه
- رانهای مرغ بیاستخوان را به ۶ قسمت مساوی برش بزنید.
- در یک کاسه، ۱/۲ پیمانه شیر دوغ، ۱/۲ پیمانه آب خیارشور، ۱ عدد فلفل چیپوتله در آدوبو (خردشده)، ۱ قاشق چایخوری نمک، ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل سیاه، ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل سفید، ۱ قاشق چایخوری پاپریکا، ۱ قاشق چایخوری پودر کاری، ۱ قاشق چایخوری زردچوبه، ۱ قاشق چایخوری پودر سیر، ۱ قاشق چایخوری زیره و مونوسدیم گلوتامات اختیاری را مخلوط کنید.
- تکههای مرغ را اضافه کنید، روی آن را بپوشانید و حداقل ۲ ساعت در یخچال مرینیت کنید.
- در کاسهای جداگانه، ۱.۵ پیمانه آرد همهکاره، ۱ قاشق غذاخوری سرپر نشاسته ذرت، ۱ قاشق چایخوری پاپریکا، ۱ قاشق چایخوری پودر کاری، ۱ قاشق چایخوری زردچوبه، ۱ قاشق چایخوری پودر سیر، ۱ قاشق چایخوری زیره، ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل کاین، ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه، ۱.۵ قاشق چایخوری نمک و مونوسدیم گلوتامات اختیاری را مخلوط کنید.
- هر تکه مرغ مرینیتشده را در مخلوط آرد بغلتانید و آرد اضافی را بتکانید.
- مرغ آردی را دوباره در مرینیت فرو ببرید.
- مرغ را دوباره در مخلوط آرد بغلتانید.
- آرد را محکم روی مرغ فشار دهید تا پوستهای ناهموار و ترد ایجاد شود.
- مرغ پوششدادهشده را ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت دهید.
- روغن سرخکردنی را تا ۱۷۵ تا ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید.
- مرغ را ۵ تا ۶ دقیقه سرخ کنید، یا تا زمانی که طلایی، ترد و دمای داخلی آن به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد.
- مرغ سرخشده را روی توری سیمی بگذارید تا روغنش گرفته شود.
- در قابلمهای کوچک، ۲ عدد فلفل چیپوتله در آدوبو (خردشده)، ۱/۳ پیمانه عسل، ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری آب، ۱ تا ۲ قاشق چایخوری سرکه یا آب لیمو و یک نوک انگشت از هر یک از پاپریکا، پودر سیر و زیره را با هم مخلوط کنید.
- سس را روی حرارت کم بجوشانید تا کمی غلیظ و براق شود.
- نانهای اسلایدر را در کره یا روغن تا طلایی شدن تست کنید.
- سس رنچ بیگ بوی را روی نانهای زیرین بمالید.
- یک تکه مرغ سرخشده ترد را روی هر نان زیرین قرار دهید.
- سس عسل و چیپوتله را روی مرغ بریزید.
- با خیارشور حلقهای تزیین کنید و سرو کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۳از ۱۰
- مغذی+۱.۳۹پروتئین +۱.۲۵فیبر +۰.۱۲گیاهان +۰.۰۲
- قند−۱.۵قند افزوده −۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۱.۹۱سدیم −۱.۲۵سرخکردنی −۰.۵چگالی انرژی −۰.۱۶
پایه ۵+۱.۳۹−۱.۵−۱.۹۱=۳.۰
۶۲۳کالری
۳۱.۵ گرمپروتئین
۲۴.۳ گرمچربی
۶۹.۹ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
شاورمای مرغ
هاش براون
مرغ پفکی
رامن میسو با مرغ
تاکو میگو
سالاد مرغ و سیبزمینی