
طرز تهیه راوویولی لابستر و میگو
منبع: HelloFresh
به نظر ما، هر چیزی که با لابستر باشد، دلیل بر جشن گرفتن است! پس بهترین بشقابها را بیاورید و چند شمع روشن کنید، چون این راویولیها پر از لابستر هستند. برای ادامه تم سختپوستان، میگوهای آبدار هم اضافه میکنیم. و چون هر پاستایی سس خوبی میخواهد، تمام این غذا را با یک سس خامهای معطر که تکههای گوجهفرنگی ارثی آبدار توش است میپوشانیم.
- امتیاز سلامت ۶.۵/۱۰
- ۳۰ دقیقه
- آمادهسازی ۱۰ دقیقه
- ۲ نفر
- آسان
- ۷۵۹ کالری
همهٔ مواد لازم را با یک لمس به لیست خریدت اضافه کن
سبد قیمت هر قلم را در فروشگاههای آنلاین مقایسه میکند.
باز کردن در سبدنسخهٔ آیفون سبد بهزودی
مواد لازم
- راوویولی لابستر۲۵۵ گرم
- گوجهفرنگی گیلاسی ارثی۲۸۵ گرم
- میگو۲۲۵ گرم
- خامه ترش۴ قاشق غذاخوری
- ترخون۵ گرم
- سیر۲ حبه
- کره۲ قاشق غذاخوری
احتمالا تو خونه دارید
- نمک۱ عدد
- فلفل۱ عدد
طرز تهیه
- همه مواد را بشویید و خشک کنید. یک قابلمه بزرگ آبنمک را به جوش بیاورید. گوجهها را از طول نصف کنید. سیر را ریز خرد یا رنده کنید. برگهای ترخون را از ساقه جدا کنید و ریز خرد کنید تا ۱ قاشق غذاخوری شود.
- ۱ قاشق غذاخوری کره را در تابه بزرگ روی حرارت ملایم آب کنید. سیر را اضافه کنید و ۱-۲ دقیقه تفت دهید تا عطرش بلند شود. گوجهها را اضافه کنید و ۲-۳ دقیقه تفت دهید تا کمی نرم شوند. نمک و فلفل بزنید.
- وقتی آب جوش آمد، راویولیها را اضافه کنید. حدود ۴ دقیقه بپزید تا نرم شوند و روی آب بیایند، بعد آبکش کنید.
- در حالی که راویولیها میپزند، میگوها را با دستمال کاغذی خشک کنید. به تابه گوجهها اضافه کنید. ۲-۳ دقیقه بپزید تا کمی صورتی شوند. نمک و فلفل بزنید.
- راوویولیها را به تابه میگو اضافه کنید. خامه ترش، ۱ قاشق غذاخوری کره و نصف ترخون را (به ذائقه خودتان کمتر هم میتوانید) به آرامی مخلوط کنید. نمک و فلفل بزنید. نکته: اگر سس خیلی غلیظ شد، یکی دو قاشق از آب پخت راویولی اضافه کنید.
- مخلوط راویولی را بین کاسهها تقسیم کنید. با باقی ترخون تزئین کنید و سرو کنید.
ارزش غذایی و امتیاز سلامت هر وعده تخمینی
۶.۵از ۱۰
- مغذی+۲.۸پروتئین +۱.۲۵گیاهان +۰.۹۷فیبر +۰.۵۸
- قند−۰.۷۵بار گلیسمی −۰.۷۵
- چربی، نمک و کالری−۰.۵۲چربی اشباع −۰.۳۲سدیم −۰.۲
پایه ۵+۲.۸−۰.۷۵−۰.۵۲=۶.۵
۷۵۹کالری
۴۱.۶ گرمپروتئین
۱۹.۹ گرمچربی
۱۰۳.۵ گرمکربوهیدرات
از روی مواد اولیه تخمین زده شده است. توصیه پزشکی نیست.
جزئیات کامل در اپ سبد
تالیاتله خامهای با میگو
مرغ ایتالیایی با اسپاگتی لیمویی
جوجه لیمو و رزماری
استیک
کاسه کوسکوس مدیترانهای
مرغ لیمو فلفل